Gelukkige mensen zijn vaak zeer sociaal. Andere mensen zijn namelijk één van de belangrijkste bronnen van geluk.

Onderzoek heeft aangetoond dat de gelukkigste mensen degenen zijn die met anderen samenwerken. Ze zijn lid van clubs, groepen en organisaties.

Huiswerk
Schrijf eens op: aan wie of wat wil jij meer tijd besteden?

Gelukkige mensen vinden de ‘betekenis’ van hun baan van wezenlijker belang dan het prestige of inkomen. Ze doen wat ze graag doen.

Huiswerk
Onderzoek bij jezelf: wat kun jij eraan doen om meer betekenis te ervaren in je baan?

Gelukkige mensen maken plannen en zijn zo georganiseerd mogelijk.

Ze hebben dromen, wensen en streefdoelen. Je hebt meer kans om te bereiken wat je wilt als je weet wat je wilt, zonder nog te weten hoe je daar gaat komen.

Nu is het moment om je plan voor de komende dagen, weken, maanden en jaren te maken.

Huiswerk
Schrijf op: weet jij wat jouw dromen en doelen voor de komende tijd zijn? Nog leuker! Maak een Dromenbord, met al jouw wensen en idealen erop! 

Gelukkige mensen piekeren niet, want dat is een onaangename bezigheid. Ze beseffen dat 90% van hun zorgen toch niet uitkomt en dat je je zorgen vaak toch niet kunt wegnemen.

Huiswerk
Als je een echte piekeraar bent, houd dan eens een zorgdagboek bij en kijk na een tijdje hoeveel van je zorgen zijn uitgekomen. Je zult zien dat je jezelf heel wat onnodig piekeren kunt besparen 😉

Uit analyses blijkt dat gelukkige mensen bescheiden ambities en verwachtingen koesteren.

Gelukkige mensen zijn sneller tevreden.

Ongelukkige mensen lijken nooit te bereiken wat ze willen. Niets en niemand is perfect, en als jij dat toch verwacht, dan zul je altijd ongelukkig blijven. Veel mensen denken ‘ik word gelukkig als…’ (ik een mooi huis heb, of een hoger inkomen, of de prins op het witte paard). Maar geluk ligt in het hier en nu, geluk ligt in tevredenheid.

Je wordt niet zozeer gelukkig van het bereiken van je doelen, maar van prettig bezig zijn met betekenisvolle activiteiten.

Huiswerk
Denk na over het volgende: Ben jij iemand die pas tevreden is als….? Of ben jij volledig content met alles hoe het nu precies is in jouw leven?

Gelukkige mensen denken positief. Ze blikken vol vertrouwen vooruit naar de toekomst, zijn dankbaar voor het verleden, en tevreden met het heden. Ze bekijken alles van de zonnige kant, hoe slecht de situatie ook is.

Huiswerk
Zet eens op een rijtje waar jij:
– positief tegenaan kijkt,
– en waar jij minder positief over bent.

De gelukkigste mensen onder ons leven in het nu. Ze blijven niet stilstaan bij het verleden en zijn ook niet altijd maar bezig met groter, mooier, beter in de toekomst. Ze dromen wel, maar zijn vooral tevreden met hoe het NU is.

De mensen met deze gewoonte hebben een positieve instelling. Als je nu niet gelukkig kunt zijn, waarom denk je dat het dan morgen anders is?

Huiswerk
Waar ben je nu niet blij mee waar je eigenlijk wel blij over kunt zijn?

Gelukkige mensen zijn het toonbeeld van psychische gezondheid. Ze houden van zichzelf en aanvaarden zichzelf met al hun “imperfecties”.

Daarnaast kennen ze zichzelf, kunnen ze daardoor gezonde en gelukkige keuzes maken en gaan ze altijd voor GELUK ervaren over GELIJK krijgen.

Huiswerk
Maak een lijst van alles waarover jij tevreden bent bij jezelf. En de lijst moet minimaal 15 punten hebben 😉